หลายคนไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของพวกเขาได้โดยไม่มีรถ เป็นวิธีการเดินทางที่สะดวก รวดเร็ว และปลอดภัย แต่มีปัจจัยเสี่ยงเพียงพอ อุบัติเหตุอาจเกิดขึ้นได้ แม้ว่าคุณจะเป็นคนขับที่เอาใจใส่และมีความรับผิดชอบ แต่ก็อาจไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่นั่งในรถใกล้เคียงหรือกำลังขับรถไปที่รถ นอกจากนี้ การเดินทางไกล การสูญเสียความระมัดระวัง และความสามารถในการหลับในขณะขับรถอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้
การนอนหลับเป็นการรักษาความเหนื่อยล้าที่ดีที่สุด
หลับให้สบายก่อนเตรียมตัวเดินทางไกล เข้านอนเร็วกว่าปกติในคืนก่อนและพยายามผ่อนคลาย อย่าดูทีวีเป็นเวลานานหรือนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ ทั้งหมดนี้ทำให้ระบบประสาทตื่นตัว ไปอาบน้ำอุ่นและพักผ่อนกันดีกว่า ตอนเช้าตรู่ (ถ้าทริปนี้ตก) อาบน้ำเย็น ออกกำลังกาย จะช่วยให้มีกำลังใจ ออกกำลังกายเป็นเวลาห้าหรือสิบนาที เท่านี้ก็เพียงพอแล้วที่ร่างกายจะตื่นขึ้นและรับรู้ได้
หากระหว่างทางที่อาการง่วงนอนเริ่มมีมากขึ้น หลับตาลง และรู้สึกเหนื่อยล้าใกล้เข้ามา ให้พยายามหยุดพักหรือนอนหลับ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือปิดประตูและพยายามหยุดในสถานที่ที่มีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง อย่ายืนใกล้ป่าหรือในที่เปลี่ยว
ได้เวลาเติมความสดชื่น
การขับรถจะช่วยให้คุณรับมือกับการนอนหลับที่ใกล้จะมาถึง อากาศบริสุทธิ์ ในฤดูหนาวก็จะเพียงพอที่จะเปิดหน้าต่างและปล่อยให้น้ำค้างแข็ง ในฤดูร้อน นอกจากเครื่องปรับอากาศที่ให้มาด้วยแล้ว ให้เพิ่มขั้นตอนการเช็ดใบหน้าและลำคอด้วยน้ำเย็นหรือทิชชู่เปียก ในกรณีที่ตุนสเปรย์น้ำร้อนสองสามตัวก่อนการเดินทางของคุณ
ใช้ยาหยอดตาใกล้มือเสมอเพื่อบรรเทาดวงตาจากความเครียดและความแห้งกร้าน ระหว่างหยดยา ให้หยุดและยืนเป็นเวลาห้านาทีเพื่อให้มองเห็นได้ชัดเจน
โทนนิ่งเครื่องดื่ม
มีเครื่องดื่มชูกำลังจำนวนมาก แต่จะดีกว่าที่จะไม่นำติดตัวไปเพราะไม่สามารถทำงานได้ดีกับระบบหัวใจและหลอดเลือดของมนุษย์และระบบประสาท การกินผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนในปริมาณมากเกินขนาดอาจเป็นภัยคุกคามร้ายแรง จนถึงอาการประสาทหลอนและแม้กระทั่งอาการหัวใจวาย
ดนตรี
การฟังเพลงสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากการนอนไม่หลับได้ ใส่เสื้อผ้าที่เก๋ไก๋และเข้าจังหวะ เปิดขึ้นแล้วร้องตาม หากคุณไม่ได้เดินทางคนเดียว ให้สื่อสารกับเพื่อนร่วมเดินทางของคุณให้มากที่สุด
อาหารช่วยได้
อย่าลืมพกอะไรติดตัวไปกับคุณบนท้องถนน ผลไม้เหล่านี้อาจเป็นผลไม้ที่คุณไม่ต้องปอกหรือปอกไว้ล่วงหน้า เพื่อไม่ให้เสียสมาธิขณะขับรถ ลูกอมและอมยิ้มต่างๆ โดยเฉพาะมิ้นต์จะทำให้คุณมีพลัง