รถไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นการขนส่งที่ปลอดภัย ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้ขับขี่มือใหม่หลายคนกลัวการขับรถ ตามกฎแล้ว ผู้หญิงมักจะกลัวรถมากกว่า เพราะพวกเขามีความสามารถในการรักษาตัวเองและรับผิดชอบต่อผู้โดยสารได้ดีขึ้น มีหลายสาเหตุที่ทำให้ตื่นตระหนก: คุณอาจกลัวที่จะชนใครบางคนหรือประสบอุบัติเหตุหรือพบปะกับผู้ตรวจการ ไม่ว่าต้นกำเนิดของความหวาดกลัวนี้มาจากอะไรก็ตามก็สามารถเอาชนะได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ความกลัวสามารถและควรจัดการ มิฉะนั้น ความกลัวจะสะสมและทวีความรุนแรงขึ้น ซึ่งนำไปสู่สภาวะของความเครียด บุคคลที่ไม่ได้รับมือกับโรคกลัวจะอยู่ในสภาพตึงเครียดตลอดเวลากลายเป็นประหม่าและก้าวร้าว ตั้งเป้าหมายที่จะเอาชนะความกลัวนี้ วิธีที่ดีที่สุดที่จะขจัดความกลัวคือการเผชิญหน้ากับมัน ดังนั้นการฝึกขับรถจึงเป็นสิ่งเดียวที่ช่วยได้จริงๆ
ขั้นตอนที่ 2
ในตอนแรก ให้นั่งโดยคนขับที่มีประสบการณ์อยู่ด้านหลังที่นั่งถัดไปเท่านั้น อาจเป็นพี่ชาย พ่อ คู่สมรส หรือเพื่อนก็ได้ แต่ควรเป็นผู้ช่วย ไม่ใช่อาจารย์วิพากษ์วิจารณ์ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสนับสนุนคุณทางศีลธรรมและให้คำแนะนำ ยกย่องและอนุมัติ หากจำเป็น และไม่สอนวิธีขับเคลื่อนและไม่ได้กำหนดทุกการกระทำของคุณ คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมถนนอย่างอิสระและตัดสินใจ มิฉะนั้น การสะท้อนกลับจะพัฒนาอย่างรวดเร็วเพื่อตอบสนองต่อคำสั่งของผู้สอน ไม่ใช่สัญญาณและสถานการณ์การขับขี่ คุณไม่ควรชินกับการคุ้มกัน: ทันทีที่คุณรู้สึกว่าในขณะที่ขี่กับคู่หู ความกลัวลดลง ไปที่ขั้นตอนต่อไป
ขั้นตอนที่ 3
เริ่มขับรถคนเดียว อยู่หลังพวงมาลัยเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ แม้แต่ซื้อขนมปัง ทีแรกไม่ควรไปเที่ยวต่างจังหวัดหรือทำงานในเมืองนานๆ จะดีกว่า เดินทางน้อยแต่บ่อยขึ้น ใช้เส้นทางที่คุ้นเคย ค่อยๆ เปลี่ยนเส้นทางเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 4
ใช้เทคนิคการสร้างภาพข้อมูลทุกครั้งก่อนเดินทาง ขี่หลังพวงมาลัยและจินตนาการว่าคุณกำลังแข่งรถอย่างรวดเร็วบนทางหลวง แซงรถคันอื่นได้อย่างชำนาญ ลองนึกถึงสถานการณ์บนท้องถนนที่คุณกลัวมากที่สุด ดำเนินการในใจโดยจินตนาการว่าคุณกำลังกระทำอย่างชัดเจนและถูกต้อง การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้หลายครั้งตลอดทั้งวัน หากคุณจินตนาการว่าตัวเองเป็นผู้เชี่ยวชาญในการขับรถ ในไม่ช้าคุณก็จะกลายเป็นหนึ่งเดียว
ขั้นตอนที่ 5
เป็นที่เชื่อกันว่ารถคันแรกสำหรับผู้เริ่มต้นควรสวมใส่และเก่าเพราะไม่น่าเสียดาย แต่ทุกคนลืมไปว่าต้องมีความรักในรถเพื่อให้คุณรู้สึกสบายและผ่อนคลาย ดังนั้นจึงแนะนำให้มีรถใหม่ที่สวยงาม แต่ถ้าไม่มีให้จัดพื้นที่ภายในด้วยความรัก นี่คืออาณาเขตส่วนตัวของคุณ และคุณต้องดูแลมันเหมือนอยู่ในอพาร์ตเมนต์ ให้มันสะอาดและสะดวกสบาย ตรวจสอบชุดปฐมพยาบาลของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ามีทุกสิ่งที่คุณต้องการ เก็บแว่นตาพิเศษไว้ในช่องเก็บของหากคุณมีสายตาเลือนลาง
ขั้นตอนที่ 6
นักจิตวิทยากล่าวว่าความกลัวในการขับรถเกิดจากการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ เพื่อปรับปรุง ให้ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ และบรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่น ขับรถคนเดียวในเส้นทางที่คุ้นเคยซึ่งเคยเดินทางกับผู้ช่วยมากกว่าหนึ่งครั้ง ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ทำให้คุณเชื่อมั่นในตัวเอง และคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่ออยู่หลังพวงมาลัย