สำหรับบางคน การเดินทางและเที่ยวบินคือการผจญภัย สำหรับบางคน เป็นกิจวัตรเท่านั้น บางคนรักการเดินทางในขณะที่คนอื่นไม่ทำ แต่ไม่ว่าความรักบนท้องถนนจะมากน้อยแค่ไหน ทั้งคู่ก็สามารถเหนื่อยได้ ความเหนื่อยล้าทำให้การเดินทางสะดวกสบายน้อยลง
จำเป็น
หนังสือ หนังสือพิมพ์ แล็ปท็อป เกมกระดาน ผลไม้ ถั่ว
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ทั้งผู้ขับขี่และผู้โดยสารมีความเสี่ยงที่จะเหนื่อยล้าบนท้องถนน ความเหนื่อยล้าของผู้ขับขี่จะเกิดจากกิจกรรมซ้ำๆ ซากๆ ที่ยืดเยื้อ นอกจากนี้บุคคลไม่รู้สึกเมื่อยล้าทันทีจะสะสม ผู้โดยสารอาจรู้สึกเบื่อหน่ายกับ "การไม่เคลื่อนไหว" บนท้องถนน นั่นคือสำหรับพวกเขา การเดินทางอาจซ้ำซากจำเจ
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าบนท้องถนน ให้นอนหลับพักผ่อนในคืนก่อนหน้านั้น หากคุณกำลังจะออกไปเที่ยวกลางคืนหรือตอนเย็น พยายามนอนระหว่างวัน หากการนอนตอนกลางวันเป็นไปไม่ได้ อย่างน้อยก็อย่าสร้างภาระให้ตัวเองด้วยการทำงานหนักทางร่างกายหรือจิตใจในระหว่างวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ขับขี่
ขั้นตอนที่ 3
เนื่องจากความเหนื่อยล้าเกี่ยวข้องกับการขาดหรือประสบการณ์ที่มากเกินไป ให้พิจารณาความเป็นไปได้ของความบันเทิงและการผ่อนคลายล่วงหน้า
ขั้นตอนที่ 4
คนขับจำเป็นต้องหยุดอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกๆ สองชั่วโมง แม้จะไม่รู้สึกเหนื่อย การหยุดชั่วคราวดังกล่าวสามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียดและเพิ่มสมาธิได้ ในระหว่างการหยุดรถ แนะนำให้ทั้งคนขับและผู้โดยสารเดินไปตามถนน
ขั้นตอนที่ 5
จำไว้ว่าความมีชีวิตชีวาและความแข็งแกร่งนั้นขึ้นอยู่กับคุณภาพของอาหาร ใช้ถั่วและผลไม้บนท้องถนน ง่ายต่อการขนส่งและมีคุณค่าทางโภชนาการ ทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพ.
ขั้นตอนที่ 6
ถ้ารู้สึกเหนื่อยให้นวดตัว การเคลื่อนไหวบีบนวดที่ขาซ้าย ขาขวา แขนซ้าย แขนขวา หน้าท้องและหน้าอก หลัง คอ และศีรษะ ค่อยๆ นวดคอของคุณ นี้จะช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองและปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน นวดขมับของคุณ
ขั้นตอนที่ 7
การสนทนาในหัวข้อที่น่าสนใจทำให้การเดินทางเป็นเรื่องง่าย ดังนั้นจงพาเพื่อนนักเดินทางที่น่ารักของคุณไปด้วย ด้วยเหตุนี้ ผู้ขับขี่จึงเลือกคนโบกรถที่ลงคะแนนในสนามแข่ง
ขั้นตอนที่ 8
เมื่อวางแผนการเดินทางไกล ให้พิจารณาว่าใครสามารถขับรถได้ คนขับสองคนในรถม้าเพิ่มโอกาสที่กันและกันจะไม่เหนื่อย
ขั้นตอนที่ 9
ใช้คาเฟอีนและเครื่องดื่มชูกำลังอย่างระมัดระวัง พวกเขาทำให้กระปรี้กระเปร่าในขณะที่ แต่แล้วร่างกายก็รับภาระและอาจล้มเหลวได้ เพราะมันจะหมดแรง
ขั้นตอนที่ 10
ในฐานะผู้โดยสาร ให้ความบันเทิงกับตัวเองด้วยหนังสือ เกม และวิดีโอ คุณยังสามารถมองออกไปนอกหน้าต่างได้อีกด้วย การเปลี่ยนภูมิทัศน์ใหม่จะไม่ทำให้คุณเหนื่อย