แน่นอนว่าผู้ขับขี่ทุกคนต้องเคยประสบกับอาการง่วงนอนขณะขับรถอย่างน้อยหนึ่งครั้ง จำเป็นต้องพูดว่าอันตรายแค่ไหน? จะจัดการกับมันอย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ระหว่างทาง พยายามอย่ามองจุดใดจุดหนึ่งเป็นเวลานาน แต่ให้หันมองไปข้างถนน แดชบอร์ด หรือให้เพื่อนนักเดินทางมองไปทางขวาเป็นครั้งคราว การสนทนากับเพื่อนนักเดินทางก็เป็นวิธีที่ดีในการตื่นตัวเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณต้องจัดการกับปัญหาดังกล่าวบ่อยครั้ง คุณสามารถนึกถึงการซื้ออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ "ป้องกันการหลับ" แบบพิเศษได้ มันแนบกับหูและปลุกคนขับให้ตื่นถ้าหัวของเขาเอียง - เป็นสัญญาณว่าเขากำลังหลับ
ขั้นตอนที่ 3
ผู้ที่ชื่นชอบรถบางคนดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อนอนไม่หลับ แต่อย่าดื่มมากกว่าสองกระป๋องในแต่ละครั้ง แน่นอนว่าคาเฟอีนที่มีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังมีผลที่น่าตื่นเต้นต่อระบบประสาทส่วนกลาง ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะผล็อยหลับไป แต่ด้วยผลกระทบของมันที่อ่อนแอลงบุคคลนั้นก็จะยิ่งหลับมากขึ้นไปอีก
ขั้นตอนที่ 4
ระหว่างทางคุณสามารถเปิดวิทยุในรถได้ ยิ่งกว่านั้น ดีกว่าวิทยุ เพราะที่นั่นมีเพลงที่เสิร์ฟพร้อมโฆษณาและคำพูดของผู้ประกาศ กล่าวคือ ไม่มีความซ้ำซากจำเจ
ขั้นตอนที่ 5
หากคุณรู้สึกว่าความฝันยังไม่ลดลง อาจเป็นการดีที่จะไม่ขัดขืน ไม่เช่นนั้นคุณอาจไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำว่าคุณผล็อยหลับไปอย่างไร บางทีคุณควรหยุดและนอนซักพัก? ท้ายที่สุดแล้ว การนอนหลับ 10-15 นาทีก็เพียงพอแล้วที่จะรับมือกับอาการง่วงนอนอย่างน้อยในชั่วโมงถัดไป