วิธีออกกำลังกายที่เซอร์กิต In

สารบัญ:

วิธีออกกำลังกายที่เซอร์กิต In
วิธีออกกำลังกายที่เซอร์กิต In

วีดีโอ: วิธีออกกำลังกายที่เซอร์กิต In

วีดีโอ: วิธีออกกำลังกายที่เซอร์กิต In
วีดีโอ: 17 min Circuit Training Workouts | เซอกิตเทรนนิ่ง ออกกำลังกายที่บ้าน | Kae's body journey 2024, พฤศจิกายน
Anonim

เมื่อสิ้นสุดการฝึกขับรถ นักศึกษาจะทำการทดสอบภาคทฤษฎีและสาธิตทักษะการขับรถเชิงปฏิบัติที่สนามแข่ง ในการผ่านส่วนภาคปฏิบัติให้สำเร็จ คุณต้องทำแบบฝึกหัดสามข้อให้สมบูรณ์โดยไม่มีข้อผิดพลาด หากคุณได้ศึกษาองค์ประกอบการขับขี่รถยนต์ในสภาวะต่างๆ ล่วงหน้าแล้ว การผ่านการทดสอบบนสนามแข่งจะไม่เป็นปัญหาที่ยาก

วิธีออกกำลังกายที่เซอร์กิต 2017 in
วิธีออกกำลังกายที่เซอร์กิต 2017 in

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

ทำแบบฝึกหัดสไลด์ คุณต้องแสดงให้เห็นว่าคุณรู้วิธีเดินทางบนทางลาดเล็กน้อยได้อย่างไร โดยไม่ให้รถถอยกลับ นำรถเข้าเส้นสตาร์ท หยุด ปลดเกียร์ที่กำหนด แล้ววางรถบนเบรกมือ

ขั้นตอนที่ 2

เริ่มออกจากสถานที่โดยนำรถไปที่เส้น "สตาร์ท" ที่ทำเครื่องหมายไว้บนสะพานลอย หยุดรถ. แก้ไขสภาพนี้ของรถด้วยเบรกมือ ปล่อยแป้นเหยียบคลัตช์ได้แล้ว

ขั้นตอนที่ 3

เริ่มดึงออกบนสะพานลอย ในเวลาเดียวกัน พยายามให้แน่ใจว่าการถอยรถกลับได้ไม่เกิน 30 ซม. ขับรถไปที่เส้น "หยุด" ที่ปลายสะพานลอย หยุดรถแล้วเหยียบเบรกจอดรถ

ขั้นตอนที่ 4

ดำเนินการฝึก "งู" ให้เชี่ยวชาญ คุณต้องไปรอบ ๆ ชิปที่ติดตั้งบนแทร็กโดยไม่เกินขีด จำกัด ของการทำเครื่องหมาย ที่นี่คุณจะต้องแสดงทักษะการหมุนพวงมาลัยอย่างรวดเร็วและถูกต้อง

ขั้นตอนที่ 5

ที่เส้นสตาร์ท ให้หยุดรถ ปลดเกียร์ และตั้งรถไปที่เบรกจอดรถ ตอนนี้เริ่มเคลื่อนไหวและเดินไปรอบๆ ชิปทั้งหมดที่อยู่ไกลๆ อย่างสม่ำเสมอ เคลื่อนไหวเหมือนงู โปรดจำไว้ว่าชิปจะถูกลงโทษสำหรับการล้มลงในการสอบ ที่เส้นหยุด ให้หยุด ปลดรถ แล้วเหยียบเบรก

ขั้นตอนที่ 6

ย้อนกลับที่จอดรถแบบขนาน คุณต้องขับรถย้อนศรเข้าไปในพื้นที่ที่ค่อนข้างจำกัด โดยเลียนแบบการวางรถในลานจอดรถระหว่างรถสองคันที่อยู่ห่างจากกันพอสมควร

ขั้นตอนที่ 7

ที่เส้นสตาร์ท ให้หยุดรถ วางคันเกียร์ให้เป็นกลางแล้วเหยียบเบรก ตอนนี้ขับตรงไปยังจุดที่คุณต้องการจอดรถ เริ่มขับรถถอยหลัง หมุนพวงมาลัยโดยเน้นที่ชิปที่ติดตั้งซึ่งจำกัดพื้นที่จอดรถ หลังจากขับรถแล้ว ให้ปลดเกียร์และเหยียบเบรกจอดรถ